Midii 400g (moluste), carne de midii 30g(moluste), sos de rosii 200g, vin de gatit, unt, usturoi, ardei iute, patrunjel

Midii 450 g (≈387 kcal, 54 g proteine, 18 g carbohidrați, 9 g grăsimi), carne de midii 30 g (≈26 kcal, 4 g proteine, 1 g carbohidrați, 0.5 g grăsimi), sos de roșii 250 g (≈75 kcal, 4 g proteine, 15 g carbohidrați, 1 g grăsimi), vin de gătit 50 ml (≈40 kcal, 0 g proteine, 1 g carbohidrați, 0 g grăsimi), pastă de usturoi 40 g (≈60 kcal, 2 g proteine, 13 g carbohidrați, 0 g grăsimi), unt 40 g (≈287 kcal, 0 g proteine, 0 g carbohidrați, 32 g grăsimi), ardei iute 10 g (≈4 kcal, 0 g proteine, 1 g carbohidrați, 0 g grăsimi) și pătrunjel 5 g (≈2 kcal, 0 g proteine, 0.3 g carbohidrați, 0 g grăsimi).