Spaghete 160g (gluten, ou), creveti 30g (crustacee), midii 100g(moluste) , sos de rosii 120g, busuioc 5g, ulei de masline 15ml

spaghete 120 g (făină, ou) (≈430 kcal, 15 g proteine, 75 g carbohidrați, 6 g grăsimi), creveți 50 g (≈50 kcal, 12 g proteine, 0 g carbohidrați, 0.5 g grăsimi), midii 100 g (≈86 kcal, 12 g proteine, 4 g carbohidrați, 2 g grăsimi), sos de roșii 150 g (≈45 kcal, 2 g proteine, 9 g carbohidrați, 1 g grăsimi), busuioc 5 g (≈1 kcal, 0 g proteine, 0.2 g carbohidrați, 0 g grăsimi) și ulei de măsline 15 ml (≈135 kcal, 0 g proteine, 0 g carbohidrați, 15 g grăsimi).